人是水做的，好好喝水有多重要？有時候是不是會有這種感覺：睡了一晚好覺，可是第二天還是精神氣不夠，腦子還慢半拍？近日一項美國研究提示，這可能是喝水少搗的鬼。

研究顯示，脫水與大腦靈敏程度是密切相關的，當身體失水量為體重2%的時候，人的精神狀態就開始亮紅燈，其處理複雜事務的能力和專注力均會大打折扣。

值得注意的是，脫水2%的時候，個體可能並不感到口渴。這些研究結果是研究者對33項研究中413例因脫水而體重減輕1%~6%的受試者進行分析的結果。

喝水少對血管的危害堪比吸煙。脫水2%，影響的不僅僅是大腦的高級運轉能力。還有一項研究發現，還會影響血管功能。「輕度脫水一般沒感覺，但就像吸煙一樣，對內皮功能造成了傷害。」研究者說。

在這項研究中，研究者對10位健康年輕男士分別在脫水和不脫水的情況下測量內皮功能，發現脫水情況下，內皮功能下降了26.8%，肱動脈內徑也明顯縮小。

喝水不夠會心動過速。有一種叫做「體位性心動過速綜合征」的病，在學齡兒童中多見，我國兒童患病率達7%。這種病，主要表現為體位改變相關的心率加快，此外還會出現頭暈、胸悶、面色發白、先兆暈厥或暈厥等表現，部分患者還有猝死高風險。

研究發現，每天喝水少於800 ml，睡眠時間少於每天8小時，其體位性心動過速綜合征的發病風險要高出3.8倍和5.9倍。

此外，還有研究顯示，脫水還與糖尿病、慢性腎病有關。

好好喝水，身體更健康。好好喝水，不僅不讓大腦斷片、血管受損、體位性心動過速綜合征遠離，還有研究顯示，還能降低致死性心臟病和慢性腎病的風險。

資源：星島日報/網上圖片