養好腎需要漫長的調理，也是要注意每天日常飲食，注意宜吃和忌吃食物，並可以參考以下食譜做法：
宜吃食物：
綠豆、薏仁、燕麥、紅豆、玉米粉、鯽魚、黑魚、雞肉、鴨肉、冬瓜、芥菜、淮山、萵筍、茄子、生菜、桑葚等。
忌吃食物：
甜麵醬、腐乳、臘肉、醬菜、大蒜、味精、醬油、酒類、芥末、辣椒等。
養腎食譜：牛奶蛋黃粥
材料：
水發白米130克，牛奶70毫升，熟蛋黃30克，鹽適量
做法：
將白米洗乾淨；熟蛋黃切碎。鍋中加適量水煮沸，放入白米拌勻，蓋上蓋子，再煮沸後轉小火煮至白米熟軟。掀開蓋子，放入熟蛋黃，倒入牛奶拌勻，加鹽調味，煮至食材入味，盛入碗中即可。
功效：
健脾益胃、滋陰止渴，可用於脾胃虛弱、煩熱口渴、腎病等。
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