現代電子工業爆炸性的發展給我們帶來極大的便利，也改變了我們的思維和生活方式，快速推動社會前進。同時也給我們造成不少困擾，和新的挑戰。電子遊戲於上一世紀70年代起就開始風行全世界。對小寶寶、大寶寶，以及身為家長的成年人產生巨大影響，並逐漸變得根深蒂固，成為現代人生活中的一部份。

人們玩電遊出於不同的目的。有人喜歡在手機上翻撲克牌，或者玩搜集珍珠寶貝的遊戲，既可以打發時間，又感到開心，有一種減壓的效果。有人天性喜好挑戰，願意動點腦筋，過了各種關卡才感到滿足，認為是一種智力鍛煉，可以預防大腦功能退化。

前幾年精靈寶可夢 (Pokemon) 風行時，朋友之間相互比賽，看誰能力最強。有人在外出捕捉小精靈時太過沉迷，甚至發生交通意外。

一些年輕的家長們把智能手機、或平板電腦當作哄孩子的法寶。在餐館、商場裡的休息站、郵輪上，在各種公共場所，他們把法寶交給自己3-5歲的孩子。 那些原本尖叫不停的幼兒，接過電器後會即刻安靜下來。細小的手指在電器上熟練的又按又劃，找到熟悉的畫面，很快就全神貫注的穿越到另外一個世界去了。

戒除電癮 全靠自我覺悟
近年來遇到幾個年輕人，儘管已經讀完大學，卻不曾工作過，整天除了睡覺就是玩電遊。他們把自己關在睡房裡，除了和一些網上相互匿名的「玩友」談論電遊心得，和現實生活中的朋友幾乎斷絕往來。

家長四處拜託親友來接納孩子去工作，但這些年輕人每次很快就辭工回家，無法長期堅持。

他們都有自己的理想抱負，想要靠自己闖天下，不願意無故受人恩惠。他們心理明白父母的用心，只覺得自己生不逢時，把家長的勸解都當作壓力，非常反感與不耐煩。

Oslo讀高中時就玩電遊成癮，上大學不久輟學在家。一次和父親爭執後，搬出去獨立討生活。他打過各種短期工，也試過做生意。但做事習慣虎頭蛇尾，從來沒有堅持過。


轉眼間Oslo過了40歲，依然每天離不開電遊。結過一次婚，很快就離了。生活上靠母親明裡暗裡接濟，事業上一事無成。

他患有憂鬱症，睡眠差、身體弱，經常感到腰腿酸痛。母親說服他用中醫調理身體，經針灸治療後疼痛減輕，睡眠得到改善。一天大夢初醒，突然懂得悔過自己虛度了多年光陰，決心克服舊習、重新生活。從此開始努力奮鬥，認真投入家中經營的事業，幾年後頗有所成，全家皆大歡喜。

虛擬世界 已無憂患意識
Odin大學畢業後在省政府某審批政府補助金部門工作，幾年後升職成為經理，負責管理一個審核辦公室。幾年的經驗使他對工作駕輕就熟，十分輕鬆。因為基本上不會犯大錯，也從來不需要加班，沒有其他職場普遍存在的壓力。

他的工作不僅穩定，而且待遇好。每年按時休長假期，按規定漲薪資。等到53歲就可以退休，並可以每月照樣拿到相當於全部薪資的退休金。

Odin回家後除了吃飯，幾乎就是坐在螢光屏前看電影、玩電遊、上網購物。他沒有太多愛好，玩電遊是他的最愛。每當新遊戲版本出籠，他會第一天買到手，請一個星期假，在家玩幾個通宵，玩到遊戲結束才罷手。有時會劇烈頭痛，有時會出現一時性的思維混亂，但這些不會絲毫改變他對玩電遊的興趣。多年來靜止不動的生活方式，再加上吃快餐的飲食習慣，儘管已經成了三高病患，奇怪的是他並不擔心自己的健康狀況會很快走下坡。他覺得只要配合吃藥，就可以過關。

電遊成癮 精神情緒疾病
玩電遊已佔據現代生活的一部分，有時無法區分每天消耗多長時間是正常，怎樣才算過度。

有位自律性很強的科學家曾做過一個有趣的「戒癮」實驗。他唯一的電遊是在電腦主頁面上的「踩地雷」(minesweeper)，一款簡單的邏輯性電遊。他把它當作一種腦力鍛煉，除了費點時間，於身心有益無害，每天會玩二、三十分鐘。一天他心血來潮，與這款玩了兩年的電遊絕交，目的是想體驗停玩電遊後的感覺。於是把它移到電腦裡一個隱蔽的地方，認為每天開啟電腦時看不到，想玩的念頭就會減少。後來乾脆把它從電腦上刪除。沒想到翻覆掙扎了5個月才徹底「戒癮」成功，杜絕了想玩的念頭。

這位科學家感嘆電遊對人腦的誘惑力竟會如此強大。由於玩電遊成癮的人群迅速增長，也很明顯地看到對身心的傷害，越來越多的人發出求救訊號，最近世界衛生組織把玩電遊成癮症 (gaming disorder) 正式定為一種精神情緒疾病。醫學界也開始制定相應的預防治療方案。


從中醫角度看，它和酗酒、吸毒成癮有很大區別。致病的癥結是心腎不交、肝火旺盛。用中醫治療的同時，配合適當呼吸及健身運動，可以幫助「戒除電遊癮」縮短康復的療程。最終還是要當事人自覺醒悟，和家人的支持。

下期預告：情緒激動失控 誰能與共

西乃山醫院針灸門診主任醫師
老大夫醫療保健中心負責人
中醫師陳志卿博士