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美麗達人Mia

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典型處女座女子,完美主義又挑剔,對美有絕對堅持,認為扮靚是女人的第二生命,亦是她最有研究的一環,內、外都要美,是她努力的目標。美食也是她的強項,認為食物除了味道要好,賣相也是重點。

孩子不愛吃東西怎麼辦?專家四招解決問題
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5/16/2018 11:42:09 AM

有時候孩子會抗拒某類食物,常見如不願意進食米飯。家長看到孩子抗拒吃飯,會擔心他們會營養不良,其實,這是一種誤解。家長可讓孩子吃其他含豐富碳水化合物的食物取代,例如以燕麥粥、米粉、粉絲、米綫、通心粉、意粉和烏冬等粉麵代替。

 

如想鼓勵孩子多吃飯,家長可嘗試以下方法。

第一,選擇色彩繽紛且易咀嚼的食物,讓孩子享受吃飯的樂趣。家長可利用食物的天然顏色,設計色彩繽紛的菜色做拌飯,如五色素小炒和三色甜椒炒雞肉等。因孩子的咀嚼力度有限,家長亦別忘了要把食物製成細粒。

 

第二,家長應避免一下子給孩子添太多飯,當他吃完了,表示要添飯才多給他吃,這樣會讓孩子吃得輕鬆一點。

 

第三,家長可作正面鼓勵,能幫助孩子接受新食物。當孩子遇上不喜歡的食物時,家長要理解孩子對食物的感受,避免說出一些負面說話,標籤他們的行為,例如當孩子拒絕食飯時,家長可以說:「你看起來未準備好吃飯,不要緊,我們今天可以先吃其他食物,明天再嘗試!」。

 

最後,把家中零食數量減至最少,零食的擺放位置離開小孩子的視綫範圍,都能有效避免孩子在正餐時因吃零食而沒有胃口吃飯。

 

資源:星島日報

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