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Danny 仔

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出現這6個症狀 是腸胃不好預警

1/12/2018 2:55:01 PM

隨著社會的發展,生活的節奏也是越來越快,很多人忙的連吃飯的時間都沒有。就這樣,我們也就越來越不健康,經常是三餐不定,隨便應付,還會吃一些沒有營養的垃圾食品。那麼我們的腸胃就容易發出警鐘了,它有6個徵兆。

 

1、便秘。便秘的人多有胃熱,這種情況下,食物殘渣下行緩慢,水分易流失,到大腸時已變得很幹,從而導致便秘。相反,如果大便常不成形,很稀,多半是脾胃虛寒所導致的。要解決便秘,可以經常按摩腹部。用力均勻地按摩腹部,可以促進胃腸蠕動,加速食物殘渣的下行。

 

2、身體肌肉鬆弛,肌肉少而肥肉多。如果一個人肌肉鬆弛、沒有彈性或肌肉少而肥肉多,這很可能是脾胃虛弱。脾胃虛弱者可經常運動腳趾和按摩小腿。

 

3、嘴唇無光澤。如果一個人脾氣健運,則口唇紅潤有光澤、肌膚彈性良好;反之脾氣虧虛,則口唇淡白無光澤,甚至萎黃,而且常脫皮。脾氣虧虛者可以適當把午飯時間提前到中午11點,此時脾氣最旺,消化食物、吸收營養能力最強。

 

4、鼻翼發紅。如果一個人鼻翼發紅,常說明脾胃有熱。可按摩足三裏穴,每次5分鐘,每天2至3次,同時配合按摩胃經的內庭穴(在足第二趾、第三趾趾縫之間)效果更佳。

 

5、記憶力漸弱。年紀增長不是記憶力衰退的唯一原因,其實飲食習慣也能影響腦部辨識的能力。假如營養不足,腦部的能力也會隨之而減慢發展,影響記憶力。進行節食的女性如果未能均衡地攝取食物中的營養,她的腦部能力會比沒有進行節食的女性較弱。多種維生素均能有助人類改善衰退的記憶,特別是維生素B1。

 

6、心情煩燥。食物與心情煩燥有直接聯繫,在咖啡、茶及巧克力中含有的咖啡因、複合甲基黃嘌呤及可哥堿可令心情感到煩燥,特別是月經前的兩周。吃富含主要的脂肪酸的堅果、種子類及魚或富含維他命B的米類食物,可幫助減輕症狀,也可每天補充食用1500到3000毫克的月見草油。

 

資源:星島日報/網上圖片

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