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典型處女座女子,完美主義又挑剔,對美有絕對堅持,認為扮靚是女人的第二生命,亦是她最有研究的一環,內、外都要美,是她努力的目標。美食也是她的強項,認為食物除了味道要好,賣相也是重點。

喝水少危害健康
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9/14/2018 11:47:33 AM

人是水做的,好好喝水有多重要?有時候是不是會有這種感覺:睡了一晚好覺,可是第二天還是精神氣不夠,腦子還慢半拍?近日一項美國研究提示,這可能是喝水少搗的鬼。

 

研究顯示,脫水與大腦靈敏程度是密切相關的,當身體失水量為體重2%的時候,人的精神狀態就開始亮紅燈,其處理複雜事務的能力和專注力均會大打折扣。

 

值得注意的是,脫水2%的時候,個體可能並不感到口渴。這些研究結果是研究者對33項研究中413例因脫水而體重減輕1%~6%的受試者進行分析的結果。

 

喝水少對血管的危害堪比吸煙。脫水2%,影響的不僅僅是大腦的高級運轉能力。還有一項研究發現,還會影響血管功能。「輕度脫水一般沒感覺,但就像吸煙一樣,對內皮功能造成了傷害。」研究者說。

 

在這項研究中,研究者對10位健康年輕男士分別在脫水和不脫水的情況下測量內皮功能,發現脫水情況下,內皮功能下降了26.8%,肱動脈內徑也明顯縮小。

 

喝水不夠會心動過速。有一種叫做「體位性心動過速綜合征」的病,在學齡兒童中多見,我國兒童患病率達7%。這種病,主要表現為體位改變相關的心率加快,此外還會出現頭暈、胸悶、面色發白、先兆暈厥或暈厥等表現,部分患者還有猝死高風險。

 

研究發現,每天喝水少於800 ml,睡眠時間少於每天8小時,其體位性心動過速綜合征的發病風險要高出3.8倍和5.9倍。

 

此外,還有研究顯示,脫水還與糖尿病、慢性腎病有關。

 

好好喝水,身體更健康。好好喝水,不僅不讓大腦斷片、血管受損、體位性心動過速綜合征遠離,還有研究顯示,還能降低致死性心臟病和慢性腎病的風險。

 

資源:星島日報/網上圖片

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