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典型處女座女子,完美主義又挑剔,對美有絕對堅持,認為扮靚是女人的第二生命,亦是她最有研究的一環,內、外都要美,是她努力的目標。美食也是她的強項,認為食物除了味道要好,賣相也是重點。

研究指吃甜點不解悶 患抑鬱機率反增58%
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2/13/2018 2:50:05 PM

■國際上最新的研究指出,甜食恐怕越吃越易患抑鬱。 網上圖片

■國際上最新的研究指出,甜食恐怕越吃越易患抑鬱。 網上圖片

情人節快到了,帶甜食品以及各類甜糕點等都大為暢銷。事實上,常有些人會在心情不好、鬱悶的時候就來塊蛋糕或朱古力(巧克力)之類甜食,總覺得這樣做,會讓自己心情變得好一點。

不過這個想法恐怕要改變了,英國倫敦大學做了一項研究結果發現,愛吃甜食、精緻加工食物的人,容易產生抑鬱,且罹患抑鬱症的機率遠比不吃的人高出58%。

為甚麼吃甜食不僅不會增加幸福感,反而會讓抑鬱症找上門呢?根據優活健康網報道,在2011年發表於《公共健康營養》期刊裏的研究結果就指出,經常食用快餐的人恐提高51%罹患抑鬱症的機率,吃的量越多、抑鬱風險就越高。不過你如欲降低患抑鬱風險,就可考慮多補充維他命B群、Omega-3脂肪酸或橄欖油等;或者通過「地中海飲食」方式,也能大幅降低患抑鬱症風險。

關鍵在於平日注重均衡飲食

中時電子報報道,澳洲狄肯大學、墨爾本大學的研究團隊也指出,多吃蔬菜、水果及植物性蛋白,也有助於改善抑鬱症。且在青少年時期如果能夠攝取充足的營養,減少吃甜食與快餐食物的機率,也能預防抑鬱症上身。

由此可知,人們如果平日多加註重均衡的飲食,對抑鬱症患者有一定的助益,長期下來就可減少抑鬱症、焦慮症風險。

 

(資料來源:星島日報)

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