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Zoe Mak

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廚子/閒作人/貓奴/homekitchenbyzoe

雙腳冰冷最先要戒吃什麼?
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2/12/2018 8:15:04 PM

不少女性都有雙腳冰冷問題,尤其是在晚上,雖然小編都曾經分享過不少博文有關如何可以改善雙腳冰冷問題,除了做運動、抬腿之外,原來還需要注意飲食。

 

如果有雙腳冰冷問題,再加上小腿、腳踝和足部容易浮腫的人,據了解多半是水分代謝不佳,造成體內濕氣太重所導致。造成水腫的原因,通常與生活習慣密切相關,包括就是時常吃冰品、喝冰飲、吃甜食。(-->這不就是我嗎?)

 

原來喜歡吃甜的都會有這樣的影響,所以就算戒掉冷飲還要注意戒掉吃甜,這樣才能夠有效控制體重和水腫還有雙腳冰冷的情況。另外很多生活在加拿大的女性認為,多吃蔬果對身體有益,其實原來為了減肥長期吃生菜,而早上還沒吃熱的食物,就先空腹喝了蔬果汁,這樣吃寒性蔬果再加上飲食重口味,重鹹、重辣又重油,以及久坐久站、缺乏活動都會造成水腫和雙腳冰冷的情況。

 

每到冬天,氣溫下降,許多人因氣血循環不佳而有手腳冰冷的情況,還有經常需要熬夜、工作過勞,或長期失眠等不良習慣造成體內津液流失,因而形成「陰虛火旺」體質。這種體質的人,本身陽氣不足,難以溫煦四肢,加上長期吃冰或生冷食物的習慣加重體內寒氣,更加抑制或損傷五臟六腑的陽氣運作,因此常有手腳冰冷、怕冷,體虛的情況。

 

所以大家都要注意避免吃甜吃和生冷食物啊!

 

 

 

 

 

 

 

 

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