多倫多

溫哥華

2018年10月16日 星期二

星座運程

實用鏈接

美麗達人Mia

美麗達人Mia

典型處女座女子,完美主義又挑剔,對美有絕對堅持,認為扮靚是女人的第二生命,亦是她最有研究的一環,內、外都要美,是她努力的目標。美食也是她的強項,認為食物除了味道要好,賣相也是重點。

體溫高與低 決定您健康好壞
AAA

10/11/2018 8:50:21 AM

■人體的理想體溫是36.5-36.8度。如果在正常體溫的基礎上提高1度體溫,則本人的免疫力會 增加5-6倍。反之,體溫低的免疫力則低。 網上圖片

■人體的理想體溫是36.5-36.8度。如果在正常體溫的基礎上提高1度體溫,則本人的免疫力會 增加5-6倍。反之,體溫低的免疫力則低。 網上圖片

研究指出:50年前,孩子的平均體溫都在37度左右,成人的平均體溫在36.5-36.8度之間。而現在,可能令你想不到的是,你的正常體溫已經不是36.5度了,而是降低了近1度。研究表明,體溫降低一度,免疫力會降低30%以上,相反,如果在正常體溫的基礎上體溫提高1度,免疫力會增加5-6倍。

 

人體的理想體溫是36.5-36.8度。特別是36.5度,可以說是個分水嶺,低於這個溫度,身體不適;高於這個溫度,一生健康。

 

想要知道怎樣才能改善身體狀況,更加健康美好的生活下去嗎?方法極其簡單:那就是提高體溫。專家推薦的提高體溫的方法很簡單:早餐吃胡蘿蔔蘋果汁、喝薑紅茶等陽性食物,平時不吃寒性食物,堅持泡腳,多運動等,1-3周體溫就可以升上來。

 

每個人的正常體溫都有所不同,要健康,要減肥,都得先調整體溫。

 

一、低體溫的肥胖謎團

低體溫不但是疾病的根源,也是減重的大敵。因基礎代謝下降而造成的肥胖,最突出的便是臀部及小腹的贅肉。因此從體內開始改善低體溫現象,幫你塑造健康又美麗的身體。

 

身體每天都在不斷新陳代謝,排出舊細胞,製造新細胞,其功能除維持健康外,還可讓體態苗條。而低體溫的人,血液難以循環至末梢血管,因而影響新陳代謝的順利進行,體內廢物無法順利排出,脂肪也不易燃燒,以致成為易胖體質。基礎代謝下降,消耗的熱量減少。即使吃相同的食物,低體溫的人較高體溫的人更容易發胖。

 

18至29歲女性的平均基礎代謝量為每天5022焦,12%就是603焦,相當於1碗飯的熱量。日積月累,體脂肪當然會增加。

 

無法排出多餘水分,造成水腫現象。腎臟等內臟功能減弱是低體溫的人常見的症狀,因此排水機能欠佳,汗液與尿液不易排出體外,身體有可能產生水腫,無法順利排出多餘水分,會讓體溫變得更低。

 

二、高體溫對身體的影響

所謂高體溫,是在正常的體溫範圍內保持一個較高的水準,可不是讓你發燒!較高的體溫對身體產生如下影響:

 

1、內臟機能活躍。體溫較高,能讓體內消化酵素,以及讓對內臟有益的其他酵素更有活力。可預防便秘、胃脹氣、尿頻等症狀。

 

2、提高免疫力。高體溫能提升抵抗外來病毒、細菌的白血球功能,增強免疫力,改善體質。

 

3、提高基礎代謝率。基礎代謝高的人,就算不運動,消耗的熱量也比基礎代謝低的人要多,較高的體溫能提高身體的基礎代謝率。體溫每升高1℃,脈搏跳動每分鐘就會增加10次,使體內充滿了新鮮的氧氣,細胞的新陳代謝率也會相應提高。

 

4、血液循環良好。體溫高時,血管會變得較為柔軟,血液能順利地輸送至全身各處。5、不受外在環境的影響,身體始終能夠保持平均溫度的人,自律神經及激素分泌自然也能相應地保持平衡,且能發揮正常機能。

 

三、低體溫對身體的影響

低體溫對身體當然也有影響,既然高體溫對身體有如此種種好處,與它對立的低體溫自然也會對身體產生一些影響,這些影響則多半是負面的。

 

1、容易產生輕度疾病。

具有調節體溫機能的腦下視丘,同時也是控制自律神經及激素的中樞。因此,低體溫會影響自律神經功能以及激素平衡,進而引起肩膀僵硬、頭痛、暈眩、手腳冰冷等症狀。另外,體溫偏低與月經不調、經前症候群等婦科病也有關聯。

 

2、內臟功能低下。

體溫降低,包括消化酵素在內的有助於內臟活動的各種酵素機能都相應降低。體溫每下降1℃,酵素的活力便會降低50%,因此人容易感到疲倦,各種不舒服的症狀,如便秘、胃脹氣、尿量減少等,都會頻頻出現。

 

3、免疫力降低。

侵入人體的細菌及病毒要由體內的白血球來對抗,但每當體溫降低1℃,白血球所提供的免疫力便會減少37%,因此體溫較低的人,在季節交換時比較容易感冒。

 

4、基礎代謝率下降。體溫升高1℃,基礎代謝率就會增加12%。而低體溫則讓你不易消耗熱量,也會讓細胞的新陳代謝率衰退、肌膚變差。

 

5、血液循環變差。

低體溫的人,手腳的末梢血管會緊縮,血液自然不易流通。更會因心臟輸送血液的力量減弱,使全身的血液循環變差。另外,也可能因自律神經發揮的功能降低,導致血管收縮能力受到影響,血液的流通受到阻礙。

 

資源:星島日報

本文僅為作者善意傳播信息之目的,並非本網站之立場,用戶請自行判斷內容之真實性。若發現文章出現問題,請聯絡我們。

最新文章

相關文章