兒童在學習過程中，約百分之八十的知識是透過視像吸收，小朋友需要一個良好的視覺系統，才可有效接收資訊、理解及運用。時常會聽到家長勸小朋友要好好保護眼睛，別弄壞雙眼。究竟是否真的會「弄壞」？

視物距離過近

最常聽到家長說，讀書寫字時太近（趴住做功課）會變近視，這也是有可能的，要知道物件放得越近眼睛，眼睛便要用更大的調節力才看得清晰，長時間過度用力調節，眼球拉長的機會便越高，增加加深近視的機會。

環境光綫不足

充足的光綫下，瞳孔會收縮，景深會增加，特別是看近的東西時，可減少調節幅度，舒緩睫狀肌的負擔。相反，光綫不足下，調節幅度相對會提高，睫狀肌的負擔也相對提高，亦有機會增加加深近視的可能。

過度用眼忽略休息

學童每天溫習功課時間長，有時候會忘記讓眼睛休息，再加上手提電子產品的普及，小朋友一放下書本便連忙玩電子產品，眼睛沒時間休息，跟上述的情況一樣，會增加近視的機會。

缺少戶外活動

小朋友眼睛如果過度用神，又缺乏可讓眼睛放鬆的機會，如多作戶外活動。有研究指出，若小朋友缺乏戶外活動，變近視或近視增長的速度會較有充足戶外活動的小朋友高。

用手眼易傷眼

如出現其他眼睛問題，也可能跟以下的生活習慣有關，如經常用力用手捽眼有機會令散光增加。要知道散光是跟眼球眼角膜形狀有關，經常捽眼會令角膜形狀改變，散光便有機會出現或增加。再者，用手捽眼更有可能弄傷眼睛，增加感染發炎的機會。

個案分享

曾有一名七歲男孩，在四歲初次驗眼已開始有近視，需要佩戴眼鏡。其後可能由於愛好閱讀及喜歡玩手提電話，五歲時近視度數已增加了一百度，上了小學，功課開始多，幾個效應加起來，於六歲時已有三百度近視。之後經眼科視光師提醒，調整生活習慣及少用電子產品後，再加上注重戶外活動，到了六至七歲時期間，近視增長開始放緩，那年只增加了二十五度。可見生活習慣對近視度數的重要性。

資源：星島周刊