多進行戶外活動有益身心，但與此同時，陽光中的紫外綫（UV）亦不可忽視，因它可損害皮膚外，也會影響眼睛健康。   紫外綫傷眼
  • 紫外綫分為UVA、UVB和UVC，能量較高傷害性較強的UVC會被臭氧層有效地阻隔，而UVA和UVB則能照射到地面上。
  • 紫外綫對眼睛的傷害屬累積性，長期接觸到紫光綫照射，會增加患上眼疾的風險。
  • UVA能量雖然較低，但穿透力較強，能到達眼球內部，被晶狀體及視網膜吸收，故此會使晶狀體及視網膜加速退化，增加患上白內障及黃斑病變的風險。
  • UVB穿透力較UVA低，會被眼球前部分阻隔及吸收。長期接觸UVB，有機會引致結膜黃斑、角膜炎等。
   童眼更須防UV 戶外活動時，兒童要做好護眼措施，因為從眼睛結構上比較，兒童眼球中的晶狀體較成人清澈，阻隔紫外綫的能力會較低，令更多紫外綫能抵達視網膜，造成損害。  
  智選太陽眼鏡
  • 市面上太陽眼鏡款式眾多，除挑選自己喜歡的款式外，亦要留意實用性。太陽眼鏡防紫外綫效能非取決於鏡片顏色深淺，鏡片顏色愈深色，只代表愈低的透光度，使眼睛在陽光猛烈下看東西時較舒適。
  • 長期戴防紫外綫效能不足的太陽眼鏡，對眼睛的傷害更大。因為光度減低，瞳孔會放大，令更多紫外綫進入眼內。
  • 鏡片防紫外綫效能取決於其防紫外綫鍍膜，大家需要選購能過濾百分之九十九或以上紫外的太陽眼鏡。如鏡片有UV400標籤，即代表可阻隔UVA跟UVB。
  • 鏡片顏色選擇上，建議使用灰色、茶色或灰綠色。灰色鏡不易造成視物偏色問題 ，茶色及灰綠色能令眼睛感覺舒服，但會有少量視物偏色問題。
  • 經常進行水上活動，則可考慮選用偏光鏡片，有助減低經水面反射的刺眼眩光，令眼睛更舒服。
  資源：星島周刊
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