俗話說:「千金難買睡好覺」,甚至有人認為「睡眠是最好的藥」。人一天需要8個小時以上的睡眠時間,就能保證身體健康。專家稱,如果長期睡眠不足或睡眠品質太差,大腦的疲勞難以恢復,其機能就會受到嚴重影響,聰明人也會變糊塗。很多人神經衰弱就是嚴重睡眠不足引發的。

嚴女士曾有一段時間患上了重度失眠症,常常夜不能寐,或者睡後很容易醒,醒來後又無法入眠,如此反復讓她疲憊不堪,於是向某名醫求教。

名醫介紹了一個喝茶治失眠的輕鬆辦法。她聽了覺得很奇怪,問,通常都說喝茶讓人興奮,那樣豈不是越喝越失眠?該名醫向她解釋到,其實喝茶治失眠是有講究的,早上喝和晚上喝作用各不相同。比如早上要喝普通的紅茶,這確實是有興奮作用的,目的是提神醒腦,這樣白天精神足一些;晚上要喝枸杞子茶,用枸杞子15克,加柏子仁15克或五味子10克,開水沖泡,加蓋燜5分鐘即成枸杞子茶,其中五味子、柏子仁這兩味藥都是中醫裏經典的寧心安神、安眠鎮靜類藥物。

枸杞子雖然沒有直接的安眠作用,但它卻是一味滋補中藥,可以抗疲勞,加快體內代謝產物的清除。據《本草綱目》記載,柏子仁具有「養心氣,潤腎燥,安魂定魄,益智寧神」之效,五味子裏的五味子甲素、丙素、醇乙,柏子仁裏的柏子仁皂苷和柏子仁油均有確切的改善睡眠的功效。至於枸杞子,雖然沒有直接的安眠作用,但它卻是一味滋補中藥,可以抗疲勞,加快體內代謝產物的清除。對於長期失眠,或因一系列心理壓力造成的疲憊狀態者服用正好適合。

該名醫還告訴她,除了喝茶外,最關鍵的是要保持樂觀,對待生活中的非原則性問題不要太過計較,想開了,這失眠就能完全消除了。嚴女士回去堅持用以上偏方治療了一段時間,果然每日晚上都睡得挺好。

資源:星島日報 / 資料圖

>>>訂閱CCUE YouTube 頻道,查看更多吃喝玩樂、生活資訊影片。

追蹤CCUE社交媒體,獲得更多吃喝玩樂生活資訊:
Instagram:https://www.instagram.com/ccue.ca/
Facebook:https://www.facebook.com/ccue.ca