圖片來源：Pixabay 

悉尼大學的學者們對15萬名上班族進行了長達9年的觀察研究後得出結論，表示每天只要坐辦公室達6小時，患上心血管疾病的概率就會翻倍，甚至會更容易猝死。

研究表示，這種長期坐著的上班族們，被研究學者們統稱為「high sitter」。

澳洲上班族平均每天都要坐著工作6小時以上。讓整個澳洲都變成了high sitter的國度。high sitting與肥胖、心臟病、糖尿病，甚至是抑鬱症都有著千絲萬縷的關係。

而近日，參與這項長期觀察研究的澳洲學者們正式把這個發現刊登在美國心臟病學院雜誌上。他們提出的核心觀點指出，長期坐著工作，以及缺少鍛煉，會更容易產生心血管疾病，並猝死。

那麼專家呼籲大家如何避免這種情況呢？

每天坐在辦公室的時間要少於4小時
每天鍛煉的時間要達到1小時
只要能同時做到以上兩點，患上心血管疾病的幾率會比其他high sitter減少至少一半。而且，專家表示，第二點尤其重要。

少坐確實重要，但這並不足夠。若真的希望改善身體狀況，保持身心健康，就必須多鍛煉。

專家還認真分析了high sitting對國家經濟造成的負擔，他們表示，如果澳洲成年人每天少坐多運動，整個澳洲在幾年內就能節省數十億澳元的醫護費用。

綜上所述，這些專家們花了9年時間，跟蹤15萬人的調查記錄，就是想告訴大家：為了健康著想，每天多站站，不要一整天都坐在座位上。

 

 

來源：巴士的報

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