白頭髮絕對是不少人的煩惱，現在生活壓力大，就連20多歲的年輕人都有出現白頭髮的問題。原來白髮生長的成因還分成四種。

別以為白頭髮只是老年人的「專利」，男女老少都有可能長出白頭髮。中醫認為，頭髮的生理狀態依賴於腎中精氣以及血液的滋養，若白髮太過嚴重，可能預示著氣血的虧損，需要適當調理了。其中最常見的白髮問題就當然是出現於老年人身上，不過同時在女性出現的白髮除了是因為年紀之外還可能是因為多因肝血不足而致，常伴有臉色晦暗、月經量少色淡等症狀。女性健康以保血為最重要，平時可以多吃一些補肝血的食物，如動物肝臟、阿膠、大棗、菠菜等。

另外，男性生長白髮除了年老的原因之外還可能因為因腎精虧損或肝氣瘀滯所致，應避免過度勞累或吸菸。曾經聽說過頭髮的健康都是看腎臟健康的，所以如果突然白髮增多的話就要多留意腎臟啊！

最困擾而且最難搞的可能就是年少的人有白髮問題，有研究指出可能因為腎臟健康、 肝鬱氣滯又或者血熱偏盛，當在很多年輕人還伴有頭皮瘙癢、頭屑增多、虛煩不安等症狀。

其實如果想有效改善白髮問題，最好每次洗頭的時候都輕輕為頭皮按摩，又或者每日臨睡前和晨起後，將雙手搓熱，用指腹從前額到後枕部，再從後枕部到前額反覆揉搓頭皮，還可稍用力在局部按壓片刻，每次5~10分鐘，可促進頭皮的血液循環，改善毛囊營養，防治頭髮變白。這樣既可以有助阻止白髮生長而同時亦可以避免脫髮。