便祕時很多都市人遇到的健康問題，多肉少菜少運動固然是造成便祕的原因之一，同時健康的腸道可能會阻塞過多的宿便，也可能會造成腸子不正腸蠕動，不產生便意也越會來越感覺不到便意，長時間下來就會形成便祕體質。
食用過多精製澱粉、高脂、高鹽食物，造成排便量不足、大便黏住馬桶等情形都是健康警號。另外當有便意的時候就不應該忍住不上，因為糞便在腸內停留過久也會變得乾硬，難以排出造成便秘問題。若便秘狀況嚴重，也有可能引起大腸憩室炎。
如果發現7天之內上廁所少於2～3次已經是屬於便秘，如果長時間便秘糞便停留在腸道的皺接處，會形成宿便累積在腸道，若停留在腸道的時間過久，引發更多慢性病例如皮膚問題、代謝減慢等。
腸道蠕動不通會造成肌膚新陳代謝跟著變慢，因為身體無法排出毒物，也可能導致長青春痘、胃口差、口臭等現象。
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