現代人工作繁忙，為追求健康會去做運動、食健康食物。但有很多細微的不良生活習慣，日積月累下來便會為身體帶來負面影響。《Health》就列出了8個人們常犯的壞習慣，你中咗幾多個？
吃飯時間不定時
因為要減肥而在日間少吃一餐？這只令你晚上吃更多，而且長期忽略某一餐可能會影響人體的新陳代謝，導致二型糖尿病。
水飲太少
隨着年齡的增長，身體有充足的水分是很重要，建議少喝含糖飲品，喝開水最好。
吃太多鈉
麵包、加工肉類、湯、芝士、醬汁等食品都含有鈉，過量攝取鈉有機會導致高血壓，而高血壓正是心臟病和中風的主要成因之一。
吃太多加工食品
長期攝取過多糖份、脂肪和鈉，會深深影響健康，建議可將微波食品、零食和加工肉類換成全穀、新鮮蔬果和魚肉，這樣即健康又養生。
睡眠不足
成人每日需要7至9小時的睡眠時間，如睡眠不足會對健康產生各種影響，例如增加高血壓、中風和肥胖的風險，甚至會有憂鬱傾向，更有研究顯示，睡眠不足會加速身體老化。
不運動
運動有助強化肌肉、刺激新陳代謝和打造強健骨骼，建議可試着做重量訓練。有研究顯示，重訓有助提升伸展力、平衡力和有氧能力。
過度沉迷電子產品
有研究指出，長期看電視會增加患二型糖尿病、心血管疾，甚至死亡的風險。還有另一研究發現，平板電腦、手機等裝置發出的藍光，會嚴重影響人的生理時鐘，進而影響睡眠品質。
缺少性生活
性生活不但是與另一半在生活中的調味劑，還能讓你們關係更加親密，從而增進彼此的身體健康。
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