經痛對女性來說是一種痛苦，遇着天冷又疼痛，更是苦不堪言。有中醫建議，可飲酸梅湯要減緩經痛，因為助行氣活血，而經期時飲食應注意3禁忌。

中醫理論認為，經血「遇熱則行，遇寒則凝」，會造成經痛的原因是體內經血淤積，血塊無法順暢排出，多半是氣血運行不順所致。中醫指，出現經痛的女性體質多屬虛寒，而冬天天氣比較寒冷，容易令經痛更加嚴重。此外，亦可能因為遺傳或不良生活習慣，如吸煙、飲酒，或有過胖問題，都可能是造成經痛原因。

中醫會將容易經痛人士分成兩種體質：

1. 陽虛體質：這類型的人體質偏虛，容易手腳冰冷，身體也格外怕冷。建議平日可多吃一些屬性較熱的食物，例如牛肉、羊肉、生薑、當歸等。而西瓜、凍飲、梨等屬性較涼的食物，盡量不要多吃。

2. 血瘀體質：這類型的人膚色和唇色都會比較暗沉，舌頭的顏色也偏紫，而且皮膚粗糙，刷牙時經常出血，有時皮膚會忽然現瘀青，情緒也較暴躁，經血顏色偏暗，並有血塊。建議可多吃一些能行氣活血、疏肝解鬱的食物，例如金桔、山楂、玫瑰花、黑豆、川芎等，不要吃得太過油膩。

中醫師推介，要減緩經痛可適度飲用一些茶飲，如有中藥成分的酸梅湯，當中材料包括烏梅、山楂、甘草、洛神花等，含有很多人體需要的微量元素，例如：氨基酸、不飽和脂肪酸、膳食纖維等。而且中醫認為飲酸梅湯能夠保健強身，是很好的飲品。特別是對難於克制不飲凍飲的女生，此時可適度喝些酸梅湯，有助舒緩經期腹部不適情況。而酸梅湯當中的山楂，性味酸溫，是中醫常用於健脾開胃、活血化瘀的藥材，如果屬於血瘀質體質的人，吃點山楂，也能幫助舒緩經期不適，山楂屬性較溫，能夠行氣活血，達到減緩經痛功效，也能夠疏肝解鬱。

建議避免經痛飲食3禁忌：

1. 屬性偏寒食物：如果平時攝取太多屬性偏寒的蔬果食物，包括西瓜，梨、奇異果、蘆薈、蘿蔔、冬瓜、通菜等，或是愛飲凍飲，就容易導致寒濕凝滯型的經痛，建議生理期時盡量避免這些偏寒蔬果。

2. 屬性偏酸食物：酸性食物有收斂作用，容易讓血液凝固，無法順暢地排出體外，所以在生理期時，最好不要吃泡菜、梅、士多啤梨、楊桃、車厘子、芒果、檸檬等。

3. 屬性偏辣食物：經期時吃刺激性強的食物，會讓子宮肌肉過度收縮，導致痛經更加嚴重。所以經期時應避免食用辣椒、胡椒、蔥、薑、蒜等刺激性食物。

來源：巴士的報