刮痧是中醫自然療法之一，部分人會選擇刮痧紓緩肌肉痛楚，甚至生病時刮痧以排出體內毒素。不過刮痧也有三忌，包括忌傷口、忌乾刮、忌氣虛，即皮膚有傷口潰爛地方不要刮，而且不能力度過大造成甩皮。

刮痧時，皮膚表面應塗上凡士林、按摩油、面霜，或者清水以助潤滑，不應直接在乾燥的皮膚上刮，避免刮傷。刮痧板亦要清洗乾淨，使用前應以酒精消毒，最好個人專屬使用。而刮痧後，亦有五大事項需要留意！

避風和注意保暖
因刮痧時皮膚毛孔會擴張，如遇到風寒之邪，邪氣可通過毛孔直入人體，不但影響刮痧療效，更容易因風寒引起新的疾病。故此刮痧後應注意保暖，即使夏天高溫時，也不宜在風扇或有對流風處刮痧。

刮痧後應喝熱水
刮痧過程中會使汗水排出，邪氣外排，消耗部分體內的津液，刮痧後飲熱水一杯，不但可補充消耗部分，還能促進新陳代謝，加速代謝物排出。

注意刮痧後洗澡時間
刮痧治療後，為避免風寒之邪侵襲，應待皮膚已張開的毛孔恢復原狀後才洗澡，一般需等三小時左右。另外，洗澡期間，水漬未乾時，亦可刮痧，因為洗澡時毛孔微微張開，可縮短刮痧所需的時間，而且效果顯著，但刮後同樣應注意保暖。

不宜在原處補刮
前一次刮痧部位的痧印未退前，不宜在原處再次刮痧，再次刮痧時間需隔三至六天，而且應以皮膚上的印為準，平時可補刮，以加強退痧作用。

排毒後飲食調理
刮痧後飲食一定要清淡，避免過多食用油膩厚重的食物，還要針對性地調理臟腑營養。

除了以上五項注意事項，氣虛、有癌症腫瘤、傳染性疾病人士都不適合刮痧，有需要可諮詢醫師，以免造成反效果。

來源：巴士的報