動脈硬化隨著年齡增長而風險提高,但台灣豐原醫院曾有一賴姓男子,國中時每天抽一包煙,服兵役時煙癮更大,動不動就吸2包煙;退伍後不久,突然因心肌梗塞休克,被送進急症室搶救。22歲年紀輕輕就血管硬化,醫生呼籲,透過簡單運動可以預防動脈硬化。

 

台灣心臟科主任曹承榮表示,基本上動脈硬化是伴隨著年紀增長而提高風險,但早在青春期、也就是20歲以後,血管就會慢慢產生動脈硬化,尤其抽煙比沒抽煙者風險更高。

 

40歲前兩度出現血管疾病

曹承榮說,自己從醫23年以來,第一次接觸到這麼年輕的患者,該病人於國中時一天一包煙,當兵時更是加倍抽,導致22歲就出現血管硬化;後來曾一度戒煙,不料38歲時又再度心肌梗塞,兩次救了他的性命。

 

曹承榮指出,9大因素會導致動脈硬化,其中幾項屬非先天因素或遺傳因素所造成,可以藉由個人作息改善。好像是戒煙、適當運動、飲食及作息定時,都能有效減少心血管硬化危機。適當運動有助增強心血管功能,特別是有氧運動例如慢跑、游泳、跳繩等,可以提升高密度脂蛋白水平,降低低密度脂蛋白、膽固醇、甘油三酯的水平。

 

煙酒往往會影響心血管系統功能,動脈硬化患者應該戒除煙酒,但適量飲用紅葡萄酒則能防治動脈硬化。

 

注意勞逸結合 避免過度緊張

必須指出的是,俗語說「心寬體胖」,心態平衡與否對心血管功能也會有所影響。因此,平日注意勞逸結合,避免過度緊張和勞累,都是健康長壽的關鍵因素。

 

豐原醫院日前舉辦護心之道講座,由曹承榮分享預防動脈硬化的秘訣,並教導病友通過簡單運動,有助心血管功能得到適當的彈性恢復,以減少血管硬化風險。

 

資源:星島日報

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