如果你想有效瘦身或者改善健康，除了要開始做運動之外就是要戒掉含糖飲料！

 

含糖飲料包括汽水、果汁、包裝飲品等，偶爾一兩杯並不會對健康造成太大影響，只不過習慣每天都喝的話就要注意含糖飲料究竟如何毒害健康？

 

含糖飲料一般都含有非常高的糖分，這樣可以導致肥胖和影響肝臟，另外跟情緒起伏亦有關。據了解，攝取過多糖份還會讓你加速老化，包括身體機能和皮膚，同時會讓血壓升高，進而增加罹患高血壓及心血管疾病的風險。

 

此外，汽水中的酸性還會分解牙齒的琺琅質，甚至增加痛風的風險，而且汽水還會影響新陳代謝、可能會導致腎結石形成和讓骨中的鈣流失。

 

 

 

 

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