大家晚上還是爭取時間休息吧～

隨著手機網絡通訊愈來愈方便，不少人機不離手，無時無刻都在掃手機，影響生活和休息時間。英國一大學研究團發現，晚間使用手機，藍光會讓腦部錯亂，有機會引發精神疾病，建議晚上10時後放下手機。

英國格拉斯哥大學研究團隊蒐集了9萬多項料後後發現，「夜鬼一族」或晚間缺乏休息的人，較正常作息時間的人，誘發抑鬱症、躁狂症和情緒低落的機率大幅飆升。

研究團隊發現，手機發出的藍光會讓人的腦袋錯亂，誤以為仍處於日間，令生理時鐘混亂，有機會引發精神疾病。專家建議，晚上10時放下手機，保持愉快心情，有助身心健康。

精神醫學教授丹尼爾史密斯（Daniel Smith）又指出，長期處於夜晚工作的人，癌症、心臟疾病和肥胖的誘發率比在日間工作的人更高，要調節作息時間避免讓身體陷入更大的傷害。

 

來源：巴士的報

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