高血壓是一個明顯的健康警號，最理想就是在年度健康檢查之前有所警惕，例如在夏天的時候要多留意出汗又沒有增加，因為出汗多，血液黏稠易形成血栓，導致高血壓性心臟病的發作。

 

高血壓患者在夏季要多補充水分，特別是出汗多的情況。人另外高血壓患者不宜晨練和太勞累，所以應該避免在中午有戶外活動，另外飲食上要低鹽、低脂、低膽固醇，每日鈉鹽量控制在5g以內，體重超標者要減肥。此外還須戒菸戒酒，少吃大魚大肉。

 

還有良好的睡眠對高血壓患者非常重要，因此應避免熬夜。

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