早前提及過有關宿便問題可以比便祕更嚴重更值得重視。宿便問題比起便祕可能需要更長時間才能夠有改善，最重要還是注意日常生活習慣和飲食，多喝水是必然的，最好在每天起床後，先喝500c.c.的水，並輔以胃腸部位按摩，排便效果會更加快。
其次就是注意腸道健康，例如可以服用近年非常流行的probiotics，為了幫助清除體內累積的宿便更可以嘗試酵素。
以中草藥複方調製的酵素，可以促進腸道蠕動、分解黏液，有效率地幫助清理宿便。將中藥草以黃金比例搭配，經特殊發酵處理，製成獨複方酵素，富含纖維素，可以促進新陳代謝、增加消化機能，維持體內純淨。
其中以菠蘿酵素、乳酸菌，每天睡前食用最好，並不建議使用含西藥、化學瀉藥、人工添加物的食品去催便。另外減少攝取肉食而代謝出的大量黏液蓄積，同時讓植物纖維幫助腸道蠕動，以清理宿便。
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