如果平日經常都有胃脹氣問題纏繞的話，就要留意平日飲食習慣，據了解這個慢性健康問題還是沒有藥物可以完全根治。
引發脹氣的原因有很多，大部分可能性都是自律神經失調影響腸胃蠕動所導致，可能是天生或久病失調造成脾胃虛弱，同時也可能是胃炎、大腸激躁症、消化性潰瘍等消化道疾病所造成。
不過較常見的還是因為暴飲暴食、常吃冰品或生冷食物、長期喝酒或偏好燒烤炸、油膩、辛辣等刺激類食物有關。所以大家可能都會留意得到新年過後，胃脹氣問題可能比之前嚴重。如果是經常都有胃脹氣的人，平時應特別少吃烤炸辣及不易消化的食物，如米粉、糯米製品包括肉粽、油飯、飯糰、湯圓、麻糬、肉圓、米苔目、年糕等。
另外避免吃發酵食物如包子、麵包，以及油炸肥膩食物如炸雞、肥肉。豆類、馬鈴薯、蕃薯、玉米、芋頭、甜食、牛奶、奶茶、汽水、可樂、啤酒和金針菇也要盡量避免。
平時盡量多吃有助行氣解鬱和消脹的金桔、柚子、蘿蔔、牛蒡絲、地瓜葉等蔬菜水果。同時壓力都是影響消化健康最主要的原因，所以大家應該盡量放鬆心情，同時進食時飲汽水和有汽飲品。
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