感冒了，吃什麼會好得快？以下這五種食物不妨一試，都可以提升抵抗力。

1. 奇異果含豐富維他命C，有助增強抵抗力和抵抗自由基對細胞的破壞。

2. 甘筍含豐富胡蘿蔔素，能增強抵抗力，防止感染。

3. 瘦肉如牛肉、豬肉等含豐富蛋白質，更含有硒質和鋅質，能增強身體的防衛能力。

4. 燈籠椒含豐富的維他命C和胡蘿蔔素，有助強化免疫系統。

5. 蒜含有硒質和蒜素(Allicin) ，有助增強抵抗力，亦是低鈉的天然調味料。

來源：巴士的報

 

 

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