很多人會經常發噩夢,英國有研究發現,原來時常擔憂和睡眠時間長都會令人容易發噩夢,特別是每晚睡超過九小時的人,發噩夢的次數也會特別多。

英國牛津大學進行一個有關發噩夢的研究,綜合846名介乎18至77歲的受訪者的睡眠習慣,結果發現45%人在訪問前兩星期曾發過噩夢,而且每晚睡眠時間長於九小時的人比每晚睡六小時的人更常發噩夢。

研究人員認為長時間睡眠會令人類睡眠時的快速動眼期(Rapid Eye Movement, REM)延長,而REM是睡眠周期中的最後一個階段,人處於這個睡眠階段時會較容易發夢,換言之睡得越久,發夢機率越高,自然更容易發噩夢。

不過,研究指出睡眠時間只是發噩夢的第二大原因,而主因則是擔憂,因為白天情緒會反射到人的夢境,所以負面情緒和焦慮感會令人容易發噩夢,而出現幻覺及患上妄想症也與發噩夢有關連。研究人員也會調整這項研究結果,以反映人的壓力水平差異及創傷經驗與夢境的關係。

 

來源:巴士的報

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