你的指甲健康嗎？一般來說，健康的指甲應呈現光澤平滑、無條紋凹凸的樣子，如果你沒有指甲疾病（例如灰指甲），指甲卻出現泛黃、過白、凹凸不平、脆弱易斷等情況，那麼身體可能處於某種健康失衡狀態，亟需注意改善。

據中時電子報報道，人體哪裏不健康，觀察指甲時往往可以找到些蛛絲馬跡，作為照顧身體健康的參考訊息。當然這樣的直觀結果，絕不能代替正式醫生診斷。
1.指甲泛黃
如果指甲泛黃，很可能是缺乏維他命E，可考慮多補充深綠色蔬菜與水果。此外，也有可能是淋巴系統或呼吸系統出問題，要多注意。
2.指甲過白
指甲過白可能是貧血造成，可考慮多補充含鐵食物，例如桑葚、葡萄、牛肉、深綠色蔬菜等；但也有可能是肝臟、腎臟問題造成的指甲泛白，因此不可大意。
3.指甲有白斑
指甲有白斑可能是缺乏礦物質鋅，可嘗試從菠菜、菇類、貝類、肝臟、蛋黃等食物中攝取。
4.指甲脆弱易斷
指甲軟薄易斷的話，可能是身體缺乏硫或鐵質，鐵質大可從深綠色蔬菜、魚類、牛肉中攝取，硫元素則可從蔬菜、牛奶、五穀類中獲得。
5.指甲凹凸不平
假如指甲出現凹凸或條紋，導致指甲表面不平滑，可能是肝臟不好；如果沒有肝病，可以考慮多吃護肝食物好像糙米、堅果及豬肝等食物。

但是健康最要緊，面對自己的指甲狀況異常不宜妄自猜測；真正解決問題之道，仍以適時找家庭醫生諮詢為佳。資源：星島日報/資料圖片