2017年的諾貝爾醫學獎由三位發現「晝夜節律分子機制」的美國科學家獲得，令讓「生理時鐘」成為熱門話題。一般人都認為「捱夜」對身體不好，但研究就不認同，更指如強迫習慣夜瞓的人早睡早起，會影響他們的健康。

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三位諾貝爾醫學獎得獎者家霍爾、羅斯巴赫和楊格[/caption]



華中科技大學教授張珞穎，在美國加州大學三藩市分校（UCSF）進後博士後研究時，與研究團隊研究一個有早睡早起的習慣的家族，從中發現與此相關的基因突變，得出「應該遵從自己體內的生理鐘來作息，而不是要遵從一個既定的標準，因為每個人不一樣。」


張珞穎指有些人是天生早睡早起的「早鳥型」，同樣有些人而是晚睡晚起的「夜貓型」，表示強迫一個「夜貓型」的人早睡，對他們來說是很痛苦，因為他們要在應該清醒的時間睡覺，這等同在應該吃飯的時候吃飯一樣，對健康不好。因此，生理時鐘的概念並不等於是「不能捱夜」，而是要在正確的時間做正確的事情。


人體內的生理時鐘，於一天中分成不同時段，對人的生理功能進行非常精准的調節，包括行為、激素水準、睡眠情況、體溫和新陳代謝等，晝夜的變化也會影響人的情緒，例如，如長時間看不到陽光，就可能會有憂鬱傾向。

 

來源：巴士的報

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