一向都以為因為咖啡因而喝咖啡和茶都可以有助提神,不過如果發現就算喝多了咖啡或者茶還是很累或者甚至越來越沒精神的話就要留意一下身體狀況。

首先要留意任何含有咖啡因的飲品都有利尿作用,所以當你只喝咖啡而從來都喝水的時候就代表你的身體一直都處於脫水狀態,然後就會發現皮膚變得又黃又乾,但偏偏在加拿大就有很多人以茶或者咖啡代水,每天買一大杯XL咖啡一直喝,這樣就會讓身體持續脫水啊!

那麼脫水又跟提神醒腦有什麼關係?

其實水同時還肩負了代謝、排毒、緩衝、潤滑關節,以及促進腸道蠕動、穩定情緒、維持大腦運轉的作用,是維持人體生理機能正常運作的關鍵要素之一。小編有時覺得頭痛的時候喝一杯水就會感覺好多了,同樣如果覺得疲累的話最好先喝杯水,避免盲目依賴咖啡因!

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