肝臟是人體重要的排毒器官，所以對於我們來說，重視肝臟健康是十分要緊的事情。生活中或多或少的生活習慣都會讓我們的肝臟受到損傷，那麼，肝臟不好怎麼調理呢？

 

眾所周知，肝臟是人體幾大器官中較為重要的一種，如果沒有好好的保護，會引起很多疾病，尤其是身體的排毒系統會受到損失，從而引發其他的疾病。所以及時的調理肝臟很有必要，一天之中，調理肝臟最好的時間便是早晨，所以，大家一定要抓住這個時機。

 

1、先喝一杯250毫升的溫開水

很多人會在早上醒來後口渴，這是因為長達一晚的睡眠讓身體水分流失，早上喝水是一件好事，儘管不渴也要喝一杯溫開水，這樣能促進腸胃蠕動和洗刷肝腎毒素，同時進行通便，防止便秘，水溫在30度左右最為適宜。


2、喝完水之後去排便

有研究表明，人在進食後的十二小時，體內食物會經過系列分解，變成糞便排出體外。所以早上在我們喝過水之後，是排毒的最佳時期，這個時候飲水再排便，更有利於毒素乾淨的排出。而如果長時間不排便，糞便就會聚積在腸道內，重新被吸收，加重肝臟毒素。


3、吃早飯

肝臟和膽囊都是人體消化系統的一部分。膽汁是高度濃縮的液體，用於消化食物。如果不吃早餐，膽汁就排不出去，就會沉澱結晶，產生結石，所以吃早飯是非常有必要養成的習慣。

 

資源：星島日報/網上圖片

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