■ 春分時節宜重視養肝，可以多吃綠色的食物，包括綠豆芽、西蘭花等。 網上圖片

春分剛剛開始，從中醫角度來看，也是人體陰陽平衡的重要節氣。中醫提醒，春分養生重點在於「養陽氣」，切記早睡早起、別熬夜、少生氣動怒，可多吃綠色蔬菜，少進食辛辣食物。

據中央社報道，台北市中醫師公會理事彭溫雅表示，人們所說的24節氣是以太陽照射地球角度區分，因地球繞著太陽轉一年是360度，每15度就是一個節氣，而「春分」正好是一年當中晝夜等長的日子；從中醫角度來看，春分是人體陰陽平衡的重要節氣。

彭溫雅指出，春分過後，代表春夏的陽氣要開始升發，因此養生重點就是「養陽氣」，作息方面最好早睡早起，不要做傷害陽氣的事，例如熬夜、生氣動怒等；此外，春天屬於養肝的季節，加上肝屬木，木頭燃燒生火，如果沒有養好肝就容易上火。

可多吃綠色養肝的食物

在飲食方面，他建議不要吃太燥、辛辣、過於進補的食物，例如薑母鴨、麻油雞都應少吃。可以多吃綠色養肝的食物，包括綠豆芽、西蘭花（即花椰菜）、毛豆、高麗菜等食物；另因春天是花開的季節，因此中藥材部分則推薦花草茶、菊花茶、枸杞茶等，都非常適合。

除了飲食及作息，穿衣保暖也有講究，彭溫雅提醒，古人說「春天後母面」，象徵早晚溫差大，且春天是以風邪為主的季節，穿衣應特別注意防風，加強頭部、耳後、脖子的保暖。 

資源：星島日報