運動與科技關係愈來愈密切，最近有健身中心引入智能健身訓練系統HOLOFIT，系統由大型LED屏幕組成，其中一塊置於地面，配合聲光視聽效果，除可提升健身趣味，更能精準提供各項運動指示和數據，強化運動者身體機能之餘，亦有助改善運動姿勢。

　　於2016年在上海研發的HOLOFIT，是一個智能健身訓練系統。它主要由兩塊大型LED面板組成，其中一塊面向運動者，提供動作指示，另一塊則置於腳下，收集運動者的心率數據。在運動訓練過程中，地面屏幕會以燈光指示運動者手腳擺放的位置，進行時配合強勁K-POP音樂及燈光指示變化，期間教練可通過平板電腦改變動作指示。4ward Fitness課程教練總監黃凱逸指：「這些動作指示可讓運動者更精準地做出每個動作，明確知道手腳應擺放或伸前到哪個位置，相比示範及教練口述更實用。」

　　運動者可戴上健身手環，與智能系統互相連接，而運動者的心率等數據會在屏幕上顯示，讓教練得知運動者的身體狀況，從而調整動作，以達到更佳健身效果。這些數據亦會儲存在系統中，讓運動者能了解自己的健身進度。

　　以HOLOFIT系統進行的運動動作多不勝數，亦有不同難度之分，部分運動更可配合其他訓練裝備，例如半圓平衡球（Bosu）等進行。

　　黃凱逸指：「不同動作針對不同身體機能，因為HOLOFIT屬於進行功能性訓練（Functional Training）裝備之一，它不但着重體態訓練，也能強化身體、改善體能弱點，由於每人的弱點都不一樣，故訓練亦有所不同。例如傳統負重訓練能把肌肉練大，雖然能改善體態，但體能並不一定隨之增強。又例如，有些健美運動員的『老鼠仔』（二頭肌）很大塊，但由於比三頭肌強太多，因而不能伸直手臂。有些健美運動員，則因為肌肉太大塊，手接觸不到背部，連抓癢動作也做不到，反而為生活帶來不便。HOLOFIT在健美的同時，有助訓練人體最大活動範圍及關節靈活性等功能，避免出現以上問題。」

　　此外，功能性訓練亦有助改善運動者的姿勢，如經常寒背會導致不同痛症，隨年齡增長更會愈來愈難根治，此系統訓練有助改善寒背問題。

來源：星島日報