女人到了50歲左右，月經停止來潮，失去生育能力。在月經停止來潮的前2-3年之間，月經週期會變得不規律，被稱為更年期。進入更年期後，多數人的月經會延遲，甚止停止2-3個月後再恢復正常，經血量減少。也有少數人在更年期經血量增多，連續出血十幾天，停了之後沒過幾天又開始下一個週期。

更年期月經不調的根本原因是雌激素、孕激素的生產失控。這兩種荷爾蒙不僅使子宮結構起週期性變化，而且對體內其他生理過程起到調控作用。當它們在體內的濃度低於一定限值，月經會停止，其他的生理功能也會發生相應變化。

很多人擔心自己進入更年期後，會很快變老，實際上除了外貌的改變外，我們更需要關注的應該是更年期會影響哪些身體結構、功能？例如最常見的骨質疏鬆症，還有增高高血壓的風險，以及引起心臟功能與免疫功能的變化。此外，腦力減退，記性變差，情緒容易波動，容易出汗，睡眠品質下降也是更年期的典型症狀。 

潮熱出汗  影響正常生活

Wada 是一位愛爾蘭後裔，在一家美容院工作當註冊按摩師。由於手法熟練加上善於交談、為人熱情，幾年來建立起很好的口碑，常常忙得連午餐時間都擠不出來。她的身體算是健康，平時很少生病，幾年才找家庭醫生做一次體檢。

47歲那年的夏天Wada的月經週期開始出現變化，有時提前一個星期，有時退後半個月，而且經血量大，每次都要延續10天左右。令她最困擾的是不停的出汗，白天一陣陣的潮熱，加上全身大汗淋漓、滿手濕透，使她無法進行工作。睡覺時的潮熱出汗使她一晚上要換幾次睡衣，嚴重影響了睡眠品質，更影響了白天的工作。

化驗報告顯示Wada的幾項女性荷爾蒙數值都明顯下降，是典型的更年期現象。家庭醫生建議她服用雌激素以控制症狀，但是Wada的姨媽患有乳腺癌，她擔心激素治療會提高自己罹患乳腺癌的風險。試了市面上的一些更年期保健產品，沒有什麼效益，情緒變得十分低落。

經朋友介紹前來用中醫方法治療。按中醫辨證，Wada的潮熱出汗是由陰虛內熱、心腎不交引起的。於是用針灸幫她調整心、腎兩脈的氣血運行，再教她在關元、三陰交、和神門穴做按摩，經兩次治療後，睡眠改善、潮熱次數減少、出汗程度減輕，六次治療後就痊癒了。從此Wada成了一名中醫的忠實粉絲。

激素治療  擔憂副作用多

Willa 50歲那年進入更年期，睡眠品質差了很多，除了潮熱出汗，而且心慌、緊張易醒。Willa在醫生的勸告下接受激素治療，服藥後不久所有症狀都得到了控制。她很高興恢復了正常的生活，而且相信激素治療可以幫她找回青春、延緩老化。

轉眼間過了10年，科學家對激素治療的一系列追蹤研究，結果卻在醫學界敲響了警鐘。這種「凍齡」療法以前曾受到醫生們的極力推崇，實際上卻給長期服用的病患帶來嚴重的副作用，增高乳腺癌、心臟病、中風、血栓的發病風險。

Willa聽到消息後十分恐慌，立刻停止服用激素，然而失眠、心慌、潮熱出汗，所有症狀也即刻重現了。家庭醫生開了些鎮靜劑、安眠藥幫助她入眠，但無法幫她控制心慌煩躁，解決潮熱出汗的症狀。

目前臨床上有一些病患切除了子宮與卵巢，手術後需要用激素治療，防止出現嚴重的更年期症狀。此外也有不少病患因為更年期症狀嚴重而接受激素治療。一般用藥3-12個月不等，當症狀緩解、穩定後逐步減量、停藥，以免引發其他疾病。

病患長期採用激素治療後，體內的性激素代謝處於一種異常的「平衡」狀態；停藥後身體需要找到另一個「平衡點」，各方面的生理功能才能有效進行。

從中醫角度看，停藥後的症狀多和心、肝、腎三臟功能失調相關。只要辨證論治得當，就可以收到良好的功效，但是療程要長一些。

善待更年  人生順利轉折

更年期是人生過程中的重要轉折點，多數人在這一時期需要投以最大的體力和精力，因為工作、事業大都達到人生的最高峰，伴隨而來的壓力也最高。家庭生活中也必須面對上有老、下有小的處境，夫妻雙方需要更多的時間去商量與合作。還有眾多人際關係的培養與維護。

偏偏在這一時期，體內生理活動發生著巨大的變化，荷爾蒙、神經系統重新進行調整，以達到各器官之間的協調。因此更年期是人生的多事之秋，健康最容易出狀況的階段。

據統計大約有60% 的女人會出現更年期症狀，嚴重程度因人而異。但是我們可以在生活中做適度的調節，減輕身體的負荷。作息規律正常，動靜結合；不熬夜，睡眠足。每天安排10-20分鐘的體能運動，可以選擇跑步、快走、負重、瑜伽、太極等運動，持之以恆，加上保持愉悅的心情，讓體內氣血運行通暢、內臟功能協調，就能平穩的度過更年期。

來源：星島周刊