為了保健而泡浴或者泡腳，只知道要利用熱水進行不過就沒有多深究溫度應該是多少？其實為了改善手腳冰冷，實際上這是相當重要的一點，就是水的溫度是否有超過40℃。
一般為了更容易讓身體適應，可能很多時候都會忽略這一點，以為用手是水溫就可以，想說要來溫暖身體，所以會變得想將溫度設定調高，最好就是將溫度設定為38－39℃。如果進入超過40℃的熱水泡澡的話，就會活化＂交感神經＂，身體就會變成行動模式。如果在就寢前身體變成行動模式的話，睡眠品質就會變差啊！所以太熱的水都不一定代表好啊！
最理想的水溫就是在38－39℃的水溫中泡澡，這個溫度就可以刺激＂副交感神經＂運作，夠幫助身體進入休息模式，泡大約10分鐘左右對身體都有不少益處啊！
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