要透過日常飲食管理低血壓,其實離不開減少飲用酒精類飲品和咖啡,多喝清水,少吃含豐富澱粉質的碳水化合物。因為低血壓主要成因是血液容量下降,所以應避免飲用利尿效果之飲品可以減少不必要的水份流失。如果低血壓的誘因是跟內分泌系統有關,可能澱粉質過量的用餐會導致低血壓之情況。另外,提高納質的攝取量,即於日常飲食中,適當地多吃食鹽和醬油等等,最終目的都是要提高血液容量,避免血壓過低。
雖然飲食可以幫助控制血壓,但亦有其他低血壓的誘因並不可以單靠飲食管理,例如心臟問題,懷孕,內出血和過敏反應等等。
無論高血壓或是低血壓,最安全的做法是經由家庭醫生作全面評估,診斷高血壓或低血壓的原因,對症下藥,再配合相關的飲食建議管理血壓之問題。
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