很多女生也十分擔心自己擁有敏感性肌膚，妳有發現自己的肌膚出現泛紅、脫皮等情況嗎？日本有美容網站分享了13項檢測敏感性肌膚的指標，妳也看看自己的皮膚有否「中招」吧！

測試敏感性肌膚指標
使用化妝品時，
1. 皮膚出現發紅、發腫現象
2. 皮膚感到痕癢、疼痛
3. 皮膚會發炎
乾燥天氣來臨時，
4. 肌膚嚴重乾燥，有時會掉下白屑
5. 皮膚會有痕癢或有刺痛感覺
6. 出汗時會令皮膚痕癢
7. 換季時的皮膚狀況不穩定
8. 曬太陽時會出現紅疹
9. 沒原因地出現濕疹
10. 壓力很大
11. 經常睡眠不足
12. 經常外出用餐
13. 曾患有異位性皮膚炎

若妳只符合以上少於4項的指標，則不用擔心擁有敏感性肌膚。但若妳符合5至6項指標，便很可能即將會擁有敏感性肌膚。如妳已符合超過9項指標，那妳擁有敏感性肌膚的可能很高，需要好好為自己的皮膚進行保養。

即使測出擁有敏感性肌膚，妳也可以飲食習慣去改善皮膚質素，以免皮膚變得愈來愈差。喜歡偏食的妳，定必要改正不良的飲食習慣，如避免進食過多肉類或麵條等高油脂、高碳水化合物的食物，以免缺乏攝取令肌膚再生的營養。此外，大麥、小麥和黑麥等穀物類含有麩質蛋白，除了令腸道沒法完全分解，更可能會阻礙吸收其他營養。

生冷食物向來也是女生的敵人，進食過多冰涼食品如冰凍飲料、沙律等，會使血液循環變差，阻礙營養傳送到肌膚上，影響皮膚的新陳代謝。此外，攝取過多酒清或咖啡因，會令血管收縮，令人體難以吸收維他命和其他礦物質，使皮膚變得粗糙。若缺乏足夠水份，皮膚或會變得非常乾燥。

擁有敏感肌的妳可多攝取維他命A和維他命C，有助受損皮膚再生，防止肌膚老化。女生可多進食蔬果類食物，並建議把蔬菜先煮熟，有助吸收更多營養素。

來源：巴士的報