一直以來大家對女性更年期的問題有較多的討論，其實，男人到了一定的年紀，也有所謂
的更年期，很多時候，因人而異，主要是體內荷爾蒙的濃度開始發生變化。許多人隨著男
性激素濃度的下降，前列腺慢慢增大，影響正常小便。同時性慾逐漸減退，勃起功能障礙
。

一般人認為排尿障礙，性功能出現問題是泌尿科、內分泌科的疾病，要找相應的專科醫生
治療。但是男性更年期出現的其他症狀影響許多人的生活質量，比如肌肉功能退化、萎縮
，體力下降；精力減退、思維速度減緩，難以集中精力；情緒變得容易波動，性格變差、
暴躁易怒等問題卻沒有相應的專科醫生治療。

除了體力、精力減退的轉變，更年期男人的心臟病、高血壓的發病風險都隨之增高。長期
情緒低落、緊張，容易發生憂鬱症、焦慮症。往往連專科醫生都難以區分這些問題究竟是
一般的心臟、血管疾病？精神情緒病的表現？還是屬於男性更年期綜合症的一部分。

善待自己 男性也有更年

Xan是一位50多歲的麻醉科醫生，在醫院手術室裡工作。多年來感到工作壓力大，承擔的
責任大，卻沒有什麼成就感。近2、3年性趣消失，性功能減退。睡眠變差，全身關節酸痛
、腰痛，很難入睡、卻容易被吵醒。白天沒精神，難以集中精力，對工作感到厭倦。而且
感到體力快速減退，常常覺得力不從心。

在家裡情緒變得躁鬱，經常因為小事不斷的抱怨、發脾氣。變得孤僻，不願和朋友交往，
不願外出旅遊，周末坐在沙發上除了對著電腦消磨時間、低著頭劃手機、就是打瞌睡。年
度身體檢查時發現血糖、血脂指標都在正常值的上限，男性激素偏低。家庭醫生診斷為男
性更年期綜合症，建議他用荷爾蒙治療，同時去做運動。

Xan 拒絕用荷爾蒙治療，怕承擔藥物治療可能造成的副作用。他去運動時發現自己行走稍
快就會心慌、氣喘，運動後全身肌肉、關節疼痛加重，因而無法堅持。他太太帶他來針灸
門診，希望用中醫方法幫他改善症狀。

從中醫角度看，男性更年期綜合症是由於腎氣虛，督脈的氣血運行緩慢造成的。用補腎、
強筋骨的治法可以幫助改善症狀。各種增強脊椎力度和靈活性的運動也能提高體能，改善
症狀。於是在針灸期間，向他建議一些簡易運動，並讓他在百會、大椎、命門等穴位做養
生按摩，很快改變了他的身體狀態。

補腎養肝 調整規律作息

Xeno在香港出生，白手起家建立了製鞋廠，聘有上百名僱員。他自年輕時就喜好運動，
每天長跑或游泳堅持了10幾年。移民來加拿大後，一如既往在事業上打拼，但卻抽不出時
間保持體能鍛鍊。

45歲那年一次玩跳繩，傷到了腳底的筋，行走時疼痛難忍。腳底的傷用了半年時間才慢慢
恢復。Xeno感覺到身體其他部位也變得容易受傷，並需要較長時間才能恢復。同時體力
和精力也在逐步減退。

幾年後，Xeno開始出現失眠症狀，而且晚上有潮熱、出汗的症狀。經醫生檢查，發現男
性激素過低，認為是進入更年期，建議他補充男性荷爾蒙。

他擔心服用荷爾蒙會有副作用，於是醫生給予抗憂鬱藥及安眠藥。症狀好轉停藥後，失眠
、潮熱出汗症狀又出現，顯示是男性激素不足造成的更年期綜合症。

後來Xeno經由中醫診斷，以補腎、養肝、滋陰、清熱的中藥方劑調理。他還接受勸告，
對工作、生活習慣，以及睡眠、作息時間做了適當的調整，並逐步恢復了游泳的習慣。4
個月後身體復原，繼續努力工作，享受生活。

順利度過 更年不是終點

更年期是我們生命歷程中體力、精力快速走下坡，體內各器官生理活動發生巨大變化的階
段。也是一生中需要付出最大體力和精力去經營事業、安排生活的階段。在這一時期健康
最容易出狀況，心臟病、高血壓、中風、癌症等威脅生命的嚴重疾病發病率增高。

統計數字顯示大約有60% 的女人會出現更年期症狀。目前對男性更年期，缺乏明確的統計
資料。男性更年期綜合症是一個有爭議的名詞。有的醫生用抽血檢驗男性激素濃度，並結
合「性功能障礙」，以及其他老化症狀來進行診斷。有更多的醫生卻不把它作為一類疾病
，因為它和職業倦怠症、憂鬱症的症狀有很多相似。

更年期是一個過渡階段，而不是終點站。當身體平安、順利度過後，可以在新的內環境裡
享受十多年平穩的狀態，然後再應對老年時期的挑戰。

在飲食上我們可以做多種調節，去加強對營養成分的消化、吸收，減輕對身體的負荷。在
生活起居方面，我們要遵循自然環境的變化，調整作息規律。注意動靜結合，堅持適度的
體能鍛鍊。在心理上，盡量保持愉悅的心態，不斷學習，培養、提高興趣、參與社團活動
，讓體內氣血運行通暢、內臟功能協調，平穩的度過更年期。

下期預告：緊箍咒偏頭痛 血流失控

來源：星島周刊（老大夫家族）