如果發現下身浮腫不過磅數其實不算太高，可能是因為水腫和毒素積聚有關，注意飲食之外還可以試試刮肝經。
筆者經常手腳冰冷，看過不少博文有關臉色、膚色和身體整體健康都跟肝臟健康有關，原來肝臟主要藏血。如果一個人經常生氣或心情鬱悶，就會破壞肝的疏泄、生髮功能，導致氣鬱，氣鬱則血流不暢，必然出現渾身無力、四肢冰冷的症狀。
刮肝經可以消除肝臟內的火氣，讓大腿內側的肝經疏導暢通後就可以會大大改善肝髒對血液的排毒功能。刮肝經的方法很簡單，用掌根從大腿根部推至膝蓋處，也可握拳後，用四指的第二個關節向下推。每次推 300 下左右。如果想同時改善水腫問題，可以從下向上刮。
刮肝經可以趁洗澡的時候選擇按摩大腿內側根部，或者其他時候都可以，不過最好避免晚上11時後刮，因為容易肝火太盛導致失眠。
筆者已經開始嘗試，最初會覺得有痠痛感覺，而據了解刮足4個星期就會有明顯改善的身體排毒、水腫、大腿粗幼問題。
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