每年10月中都會開始天灰灰雨濛濛，而且天氣漸涼最重要還是穿上秋衣避免風寒。秋季最重要就要養好肺，除了多吃白色食物之外，其實還有3大法則。
1. 飲食養肺：可適當選食水梨、甘蔗、馬蹄、芝麻、蜂蜜、柿子、銀耳等食材，但要視乎個人體質、腸胃功能適量選用。
2. 藥補潤肺：可適當服用宣肺化痰、滋陰益氣的藥材，如玉竹、沙參、西洋參、石斛、百合、杏仁、川貝等，對緩解秋燥大有幫助。
3. 運動養肺：根據個人體質和愛好，選擇散步、太極拳、爬山等輕鬆的運動項目，運動量與夏季相比可適當增大，運動時間可加長，但要註意強度不可過量，以防出汗過多，陽氣耗損。
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