現今的人都很重視健康,正如很多人常常在報章雜誌上強調, 如果人健康不好,還要胡亂吃東西,就算家財萬貫,很容易就會把個人的興趣抹殺,更會跌進胡思亂想的深淵。想想看:看見別人樣樣都能吃,自己卻因糖尿病、心臟病等等要戒口,這樣不能吃、那樣不能碰,多沒有人生的樂趣呢?

 

這方面,我可以給大家一個參考,就是日常兩頓或三頓正餐以外,除了水果,其他的,甚麼也不要吃!同時,我們平日那兩、三頓的正餐,只要適當地、慢慢地咀嚼,長期守着這飲食宗旨,加上做適當的運動,我相信,健康不會壞到哪裏,你還會很快以自己為榮。

 

或者會有人說:這種方式說起來容易,實行起上來卻很難呀!現今的食物品種多多,花不了多少錢便買到,戒口實在不容易。你看!現代沒有人會餓死,只會飽死;可是,做人有很多不快樂和不如意的事,所以,明知道不該吃,也忍不住,結果變成肥婆、肥佬、肥仔、肥女。不過,整天要戒吃這樣那樣,也不好玩⋯⋯戒口實在太困難啊!

 

這是我常聽到的「投訴」,也的確是,誰不愛美食?但是,我等必須自我控制,好像我們現今的香港,看到滿街肥人一族,比較起來,他們的健康,肯定比不上體形適中的人。 而且,整天嚷着要減肥的人也不少!這些不必我多說,我們還是冷靜一下,有規律地控制自己的飲食習慣,不要等肥了才減,這是不容易的,早早提防吧!

 

以下有幾點小提議,只要照着參考,是有好處的:


一、每日三餐要固定,而且,每一頓都不要放縱,要好好對自己說:吃少些、多咀嚼。吃東西要慢慢來,決不能大口大口,狼吞虎嚥。 如果時間不足,乾脆少吃一餐。


二、親朋戚友請吃飯,別人吃兩碗飯,你吃一碗,多喝水幫助消化, 很有用呢。


、如果發現自己比別人胖,要天天照鏡,天天減吃,告訴自己:我能減肥,我要健康快樂!直到英俊美麗為止。

 

四、每吃一樣東西,就要提醒自己,不能過量

 

大家不妨試試這些方法,然後你便會瘦下去呢!

 

資源:星島周刊/文:白韻琴

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