結婚是人生大事,但有些新娘佳期越近,卻出現逃婚的情況,這是典型的婚前焦慮症,原來有方法可以避免。

 



1、靜坐:在房中地板上盤腿坐下,手心向上放在膝蓋上,想像從你的脊髓中延伸出一股像絲線一般的意念,從你的頭頂向上升,然後慢慢抬起頭,帶動你身體的上半部往上朝著天花板,閉上眼睛,靜靜地呼吸。

2、浸暖水浴:在浴室中點一枝有香味的蠟燭,在浴缸中放滿熱水,再放一點你喜歡的音樂,好好在浴缸裏泡個澡,讓你勞累的神經鬆馳下來。

3、做無關事情:不要全部時間都和未婚夫一起籌備婚事,可以去逛街和看電影,將注意力帶到其他地方。

4、做些機械性的事:如果仍然不能靜下來,那就去做些比較機械、不費力也不用思考的事情吧,例如洗洗碗,理理桌子,整理你的收藏品,等等。

5、用一點結婚預算做一點額外的事情:例如,買些香薰油再買一個精致的香薰爐,風雅一番!好讓自己徹底放松。

6、多做運動:運動也是舒緩焦慮心情的好辦法,選擇一項你喜歡的運動開始流汗吧。

7、按步就班:好好計劃安排一下你以後將要為婚禮而準備的事情,列好清單,羅列清楚每一件事。

8、帶感恩的心:如果你花上幾分鐘帶著感恩的心情去想想你所得到的一切,那麽所有的煩心和困難都會消失無影蹤。所以,冥想,感恩!

9、少吃刺激性的事:婚期將近,一定要拒絕那些具有刺激性的東西,比如咖啡、巧克力、香煙、酒等等。

10、停止所有的胡思亂想:你已經忙昏頭了!看看你的未婚夫,提醒自己所有你一開始決定要愛這個男人、要嫁這個男人的理由,然後,不要再去想其他的東西了,好好做事就行。

 

來源:巴士的報

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