多倫多大學運動學及體育系教授米勒（Daniel Santa Mina）為《多倫多星報》撰文指出，分析26個研究報告中逾40,000名病人，顯示做運動可以減低某些癌病死亡率達37%，而定期做動運有助減少患癌症30%，特別是乳癌、大腸癌及子宮內膜癌。

癌症治療過程令人煎熬，而運動無論在體能上或精神上，以安全的方法改善健康及生活質素，應對治療時的副作用。米勒解釋，運動不僅可以減低某些引發癌症的荷爾蒙和蛋白質，而且降低不受控的基因複製。

現今研究甚至發現，在治療前做運動加強個人體質，縮短康復期。安省癌症護理協會於2015年發展一套運動指引，在全省癌症護理中心使用，其中瑪嘉烈公主癌症中心的癌症護理與存活服務計劃採用這些指引，在中心舉行為期八周的小組活動，並發展另一個相近的、以家居為本的計劃，方便那些未能出席的病人。 

簡單方法持續運動

  • 訂立可以達成的個人目標，如逐日增加步行的距離、減少久坐不起的行為。
  • 尋找簡單方法保持活躍，例如在居住的大廈步行下樓至大堂、每日使用樓梯上落及多站立。
  • 尋求朋友陪伴可建立習慣。
  • 記錄每天運動的情況，有少許突破可以增強個人信心。

資源：星島日報 /資料圖

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