保健牙齒絕對是一年365天都需要注意，只不過在新年期間多吃甜而且還是非常黏牙的點心，都會對牙齒健康加重了負擔。

殘留在牙縫間的食物最後都會變成侵蝕牙齒的酸性物質，這些酸性物質會附著於牙齒表面造成牙齒脫鈣，若想要避免牙齒脫鈣就要盡早潔牙，把這些酸性物質從牙齒的表面移走。

一天早晚2次刷牙是最基本的，筆者的牙醫建議最好還是在每一次進食後就去用牙線潔牙，重點是牙線比起牙線棒更有效！使用牙線和刷牙需要互相配合，因為刷牙只是清潔牙齒表面，無法清潔到牙齒與牙齒之間的鄰接面，所以需要使用牙線來加強清潔。如果能夠在每一次進食後都利用牙線潔牙，至少可以減少食物殘留在牙縫間的時間，減低變成侵蝕牙齒酸性物質的機會。

 

筆者聽過有人認為刷牙或者使用牙線太頻密會傷害牙齒，其實只需要配合正確刷牙方法就不易對牙齒造成傷害。據了解，最常見的刷牙陋習就是橫刷、刷得太大力和牙刷需要更換時又繼續使用。

 

還有非常重要的就是，筆者的牙醫經常勸喻刷牙的時候一定要連牙肉都要刷，絕對不能夠只刷牙齒表面，另外如果想更有效保護牙齒最好就是每天2次刷牙都進行這3部曲：用牙線清潔、刷牙和用不含酒精的漱口水。

 

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