每一次過年，除了荷包要過肥年就連身體都會一起過肥年，因為天天蘿蔔糕、年糕，再加上豐富的年菜都會很容易在假期過後造成高血脂，體重過重、血糖較高、血脂肪異常，還有三高超高！

 

其中有糖尿病的人就必須注意，只吃蘿蔔糕達三塊以上，血糖就容易飆高。因此一餐七分滿的白飯，等同於三片蘿蔔糕（約6×7×1公分)的熱量啊！

 

另外，烹煮方式也是造成脂肪堆積的主要原因，所以吃豐富年菜的時候可選擇去皮、去肥肉的食材，以低油脂的瘦肉、牛腱、海鮮等蛋白質替代。另外拜年的時候最後避免吃太多經過處理而且鈉非常高的瓜子，還有花生、開心果等熱量都會比較高；當然其次就是朱古力和糖果，如果可以選擇的最好還是吃沒有加入鹽分的果仁或者水果就最好了！

 

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