不少女性都有雙腳冰冷問題，尤其是在晚上，雖然小編都曾經分享過不少博文有關如何可以改善雙腳冰冷問題，除了做運動、抬腿之外，原來還需要注意飲食。

如果有雙腳冰冷問題，再加上小腿、腳踝和足部容易浮腫的人，據了解多半是水分代謝不佳，造成體內濕氣太重所導致。造成水腫的原因，通常與生活習慣密切相關，包括就是時常吃冰品、喝冰飲、吃甜食。（-->這不就是我嗎？）

原來喜歡吃甜的都會有這樣的影響，所以就算戒掉冷飲還要注意戒掉吃甜，這樣才能夠有效控制體重和水腫還有雙腳冰冷的情況。另外很多生活在加拿大的女性認為，多吃蔬果對身體有益，其實原來為了減肥長期吃生菜，而早上還沒吃熱的食物，就先空腹喝了蔬果汁，這樣吃寒性蔬果再加上飲食重口味，重鹹、重辣又重油，以及久坐久站、缺乏活動都會造成水腫和雙腳冰冷的情況。

每到冬天，氣溫下降，許多人因氣血循環不佳而有手腳冰冷的情況，還有經常需要熬夜、工作過勞，或長期失眠等不良習慣造成體內津液流失，因而形成「陰虛火旺」體質。這種體質的人，本身陽氣不足，難以溫煦四肢，加上長期吃冰或生冷食物的習慣加重體內寒氣，更加抑制或損傷五臟六腑的陽氣運作，因此常有手腳冰冷、怕冷，體虛的情況。

所以大家都要注意避免吃甜吃和生冷食物啊！