預防心腦血管疾病還是要從平時的點點滴滴做起，平時就需要控制好引起這些疾病的危險因素，而不是等到出現了問題才去處理。此外，保持以下健康的生活方式也非常重要。

1、注意保暖。天氣寒冷容易導致血管收縮、痙攣，引起心血管供血不足，導致心肌梗死。建議室內溫度最好在18-25℃，室內外溫差不要太大，房間要經常通風。避免迎風急走，同時要根據天氣情況，及時增添衣服。

2、戒煙少酒。吸煙是造成心肌梗死、中風的重要因素，應絕對戒煙。少量飲啤酒、黃酒、葡萄酒等低度酒可促進血脈流通，氣血調和，但不能喝烈性酒。

3、控制情緒。保持一顆平常心，不給自己無限度加壓，做到勞逸結合。切忌長時間加班熬夜，在長時間工作後應有適當調休。可適當參加娛樂活動，調整心態。情緒激動是心腦血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放寬胸懷，不要讓情緒起伏太大。

4、控制飲食。冬季喝水較少，容易使血液濃縮，加重心臟負擔。冠心病患者在寒冷季節要多喝開水，避免高鹽、高脂、高膽固醇食物，多吃水果蔬菜，不吃或少吃火鍋、麻辣燙的食物，多吃一些容易消化和富含營養的清淡食物。

5、適當運動。一般心血管患者不適宜晨練，每天上午6-12時是冠心病患者出現心肌缺血和心律失常的高發時段，因此，冠心病患者晨起時突然大幅度鍛煉，神經興奮性突然增高，極易誘發心腦血管疾病。應等到溫度較適宜的時候再進行鍛煉，可以適當進行慢跑、散步等。

6、堅持治療。患者在冬天應按時遵醫囑服藥，切不可擅自減藥或停藥。心血管患者身邊最好常備急救藥物，如心痛定、硝酸甘油和複方丹參滴丸等藥。

如出現頭暈、頭痛、心悸、胸悶、胸痛、呼吸困難、走路不穩等症狀，應立即停止所有活動，舌下含服心痛定或硝酸甘油、複方丹參滴丸等，同時立即告知家屬，或撥打急救電話向醫院求救。

資源：星島日報/網上圖片