不少人過便秘問題，個肚成日谷住谷住甚不舒服，排便不暢通亦會間接令皮膚變差。除了多吃蔬果幫助便便時暢通點，也可透過簡單食療改善便秘。今日就教大家整「草決明核桃松子飲」促進排便暢通，以及生津潤燥，助便秘患者舒緩大便秘結。
松子仁性平及味甘，能夠補腎益氣、養血潤腸、滑腸通便。核桃仁味甘及性溫，歸腎、肺、大腸經，可補腎、溫肺、潤腸。草決明味苦、甘，性微寒，入肝、腎、大腸經，可以潤腸助排便，是經常用來治療便秘及改善高血脂、高血壓的中藥。
「草決明核桃松子飲」
材料：松子仁二十克、核桃仁四十克、草決明十克、蜂蜜及溫開水各適量。
製法：
1.將松子仁、核桃仁、草決明搞爛研成膏醬狀。
2.飲用時加入適量蜂蜜，以溫開水拌勻，即可飲用。
功效：滋陰養血、生津潤燥，適合因津傷液燥引發的大便秘結，尤其是老年性便秘。
服法︰每次沖服約四至五克，每日飲用一次，以十五至二十日為一個療程。
來源：巴士的報
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