除了皮膚會老化,其實身體都會因為日常生活中的陋習因而加速出現老化跡象。表面最明顯的當然就是皺紋,其次就是身體機能跟以前大大不同。

 

當中可以加速皮膚和身體老化的就是平常會殲滅體內被細菌、病毒感染的壞細胞,也負責神經訊息傳導、血壓調控的任務的「自由基」。由於身體每一刻都會分解、合成營養素來產生能量,除了會消耗許多氧氣,更會產生「附加物」,也就是我們常聽見的「自由基」。

 

不過當體內的自由基過多,卻會開始不分敵我的攻擊健康細胞,使膠原蛋白流失,皮膚開始長黑斑、生皺紋,這就是身體「老化」的原因。日常生活中的高油脂、加工食品類對身體來說都是額外負荷,會讓自由基翻倍產生。

 

當然如果要燃燒這種不必要的脂肪就一定要做運動,只不過運動會增加能量消耗,自由基就會跟著增加,導致身體加速老化;換句話說運動還是要適量,千萬不要過量做運動,例如一星期跑2次馬拉松就算過量啊!

 

另外吸煙和喝酒都會讓身體產生大量自由基,機會傷肝亦會加速老化啊!

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