踏入中老年身體都會開始出現更多變化，中老年人最常遇見的問題就是動脈硬化，如果想知道自己的血管是否硬化，可以嘗試坐在地板上，向腿伸直，腳趾向上，手臂前伸去夠腳趾，如果碰不到或者在夠的過程中出現心慌、氣短的現象，則說明動脈有硬化的現象。

 

另外慢性病都是可以危害中老年人健康而需要分外注意的健康問題，而血液黏稠是許多慢性病的前兆。當中包括血流在心臟被阻斷，就是冠心病，而在腦中就是腦卒中，因此提前發現自己血液是否黏稠尤為關鍵。據了解平日可以通過看舌頭進行辨別，如果舌頭顏色變紫，說明出現血液黏稠，如果不僅發紫還有斑點出現，則表示血液黏稠過高，要分外小心。

 

還有關節和骨骼健康問題都是中老年人需要關注的，想知道骶骨關節是否有問題，可以進行盤腿試驗。在仰臥的情況下，一隻腳內彎曲，搭在另一隻伸直的大腿上，請旁人用一隻手按在對側的胯骨，另一隻手將彎曲的膝蓋往下按壓，如果出現屁股疼痛，則說明骶骨關節有病變。其次就是注意膝蓋健康，還有就是盡量避免跌傷。

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