終於來到真正的春天了，不過同時亦都是因為季節交替讓身體裡面的毒素排不出去，造成體重不斷增加。這個時候就要多做運動改善腹部肥胖，養生減肥及排毒。除此之外，還要注意調整一下脾胃健康，才能夠有效補氣、袪濕、化痰，也才能避免肥胖症。
因為脾胃氣虛會減慢飲食的運化，令水濕積聚，導致身體毒素孳生。建議平日可多喝些普洱茶消食養胃、去油膩，同時解油膩之餘還能潤腸通便、預防手腳冰冷。除此之外，還可以喝荷葉茶，荷葉性微溫平、味辛，無毒，入心、肝、脾經。有清熱解暑、升發清陽、除濕祛淤、利尿通便的作用。
同時要養好脾胃就要懂得養脾之術，而關鍵就在於「足底」。除了每天走路慢跑外，建議可用光腳踩黃豆、踮腳走路，以及光腳滾網球等3招，加強脾胃元氣、消除全身贅肉。
其次就是多做帶氧運動，或者多泡澡來促進代謝循環，來達到袪濕、化痰及排毒目的。因為皮膚是人體最大的排毒器官，泡澡可以幫助打開毛孔，通過讓身體短時間大量發汗，將積存在皮下組織的酸性廢物沖洗掉，讓皮膚變得更健康有彈性。
同時對肌膚進行按摩，加速血液循環和淋巴液暢通，更有減肥排毒功效。記得方法要自下而上，從肢體末端向心臟的方向對全身進行按摩。
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